Seni Berkasih Sayang

Cinta bukanlah seperti persoalan matematik yang boleh diselesaikan dengan logik dan formula, malah ia akan menjadi semakin rumit jika kita cuba menggunakan kaedah itu. Namun ia bukanlah bererti cinta itu tidak boleh difahami. Cinta adalah tentang mengawal emosi dan perasaan. Tentu sahaja kita perlu belajar, perlu bijak mengendalikan emosi dan kemahiran bagi menyampaikan isi hati.

Jika dalam buku Seni Menghargai Diri, Yoon Hong Gyun mengajak kita mencintai diri sendiri, Seni Berkasih Sayang mengajarkan cara mencintai orang lain dengan dengan benar, bukan sekadar cinta antara kekasih. Melalui Seni Berkasih Sayang, kita dapat memahami cinta agar dapat

• mencintai diri sendiri
• menghadapi pelbagai risiko tanpa kasih sayang
• menangani putus cinta
• menolak atau melepaskan cinta tapan perlu merasa disakiti atau menyakiti
• menemui cinta yang mampu membebaskan

Sesuatu yang pasti adalah cinta bukanlah sesuatu yang dapat kita lepaskan dengan mudah hanya kerana mahu menyerah.

Prolog ix

Punca Kepada Semua Masalah Adalah Cinta

Bab 1

Cinta, Mengapa Begitu Sukar dan Menyakitkan

1. Semua Orang Berasa Cinta Itu Sukar

2. Penyebab Cinta itu Sulit

3. Empat Cara Mencintai

4. Apa Itu Cinta Sebenarnya?

5. Tidak Mahu Bernikah,

Tetapi Tidak Mahu Kesepian

6. Kesan Cinta Sebelum Terlambat

Bab 2

Apakah Jenis Keterikatan Saya?

1. Hubungan antara Ikatan dan Cinta

2. Ciri Umum Keterikatan Rasa Tidak Selamat

3. Keterikatan Rasa Tidak Selamat 1: Menghindar (Avoidant)

4. Keterikatan Rasa Tidak Selamat 2: Keresahan (Anxious)

5. Keterikatan Rasa Tidak Selamat 3: Tidak Teratur (Disorganized)

Bab 3

Sumber dan Kitaran Kejahatan

Kekurangan Kasih Sayang

1. Kurang Kasih Sayang: Tiada Zon Selamat

2. Kitaran Negatif 1: Rendah Diri

3. Kitaran Negatif 2: Sindrom Budak Baik

4. Kitaran Negatif 3: Mengasihani Diri Sendiri

5. Hasil Kitaran Negatif: Kurang Rasa Empati

6. Kesan Akhir Kurang Kasih Sayang: Kecurangan

Bab 4

Membebaskan Diri dari Sindrom Perpisahan

1. Pandai Berpisah Supaya Pandai Mencintai

2. Ikhlas Melepaskan Masa Silam

3. Perpisahan Bukan Pengakhiran

Sebuah Percintaan

4. Cara Berpisah yang Tidak Terlalu Menyakitkan

5. Mengatasi Sentakan Bernama Gejala Sarak

6. Perpisahan yang Selamat

Bab 5

Membentuk Keterikatan Rasa Selamat

1. Sediakan Waktu

2. Asas Pertama: Sediakan Tenaga

3. Asas Kedua: Mengemaskan Mekanisme Pertahanan

4. Asas Ketiga: Mengawal Emosi

Bab 6

Lima Perkara yang Membentuk Kekuatan Cinta

1. Mengakrabkan Diri: Merapatkan Dua Pulau

2. Menolak: Menghilangkan Risiko

3. Komunikasi: Mencintai itu Berdialog

4. Memohon Maaf: Kemampuan Memadamkan Api Konflik

5. Ketekunan: Memelihara dan Menjaga Jambatan

Bab 7

Pertanyaan Realistik Tentang Cinta

1. Ketika Tidak Ada Keberanian: Untuk yang Sukar Memulakan

2. Putus atau Teruskan: Untuk yang Sukar Buat Keputusan

3. Menghadapi Tentangan Ibu Bapa: Untuk yang Menghadapi Konflik

4. Berkahwin, Perlukah? Untuk yang Skeptikal

Epilog

Cinta Sentiasa Ada di Sekitar Kita